不眠症対策、自律神経、入浴、睡眠

なかなか寝付けない。夜中に何度も目が覚める。寝ているはずなのに疲れが取れない。こんな毎日は心底疲れます。不眠症はなぜ起こるのでしょう？その原因と対策についてお話しします。