注目健康法

なかなか寝付けない。夜中に何度も目が覚める。寝ているはずなのに疲れが取れない。こんな毎日は心底疲れます。不眠症はなぜ起こるのでしょう？その原因と対策についてお話しします。

受験の追い込みシーズンにうつやノイローゼになる受験生は少なくありません。体調管理は本人だけでなく、親も心配ですね。そこで、追い込みを乗り切る「30秒リラクゼーション」をお教えします。簡単なのでぜひ試した見てください。

体温は、常に36.5℃くらいを保つのが理想的です。そのための5つの対策　（運動・食事・入浴・睡眠・マッサージ）を解説します。

「冷え性」は、健康な人を魔法瓶に例えると、すぐに冷めてしまうガラス瓶のような状態。「冷え太り」や「冷え老化」など様々な症状を引き起こします。